养生太极拂尘第四路（吴阿敏）

内容提要： 

　太極拂塵是一種新型的養生健身運動項目，採用道家法器拂塵作為器械，以傳統武術中武當拂塵的技法為主要方法，結合太極運動剛柔相濟、一勢多圓、輕柔舒緩，連綿不斷的原理編排而成。注重攻防，技法多彎，表現為粘接連打、上驚下去、照左擊右之術；演練起來勢勢相連如行雲流水，能收能放曲折回環。套路短小精練，結構佈局合理；練習可以不擇場地，器械便於攜帶，隨處可取，是一項具有健身防身作用之外，亦有很高表演價值的運動項目。  《養生太極拂塵》第四路：九九歸一 1、片頭 2、功能表 3、內容介紹 4、正向全套演練 5、第一組（1-3式）教學 6、第二組（4-6式）教學 7、第三組（7-9式）教學 8、要點回顧 9、背身全套演練 10、三、四套連接方法及演練