夏季习练太极拳有利于增强体质

立夏已过，端午还会远吗？随着气温升高，人们容易出汗，立夏时节要注意不可过度出汗，选择的运动不要过于剧烈，可选择相对平和的运动，如太极拳、太极剑、散步和慢跑等。起床前可以做几个小动作，有利于增强体质。

    立夏后，随着气温升高，人们容易出汗，立夏时节要注意不可过度出汗，运动后要适当饮温水，补充体液。

　　立夏时节，选择的运动不要过于剧烈，可选择相对平和的运动，如太极拳、太极剑、散步和慢跑等。起床前可以做几个小动作，有利于增强体质。

　　运动刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的状态。这时如果立即洗澡，皮肤会受到刺激，通过神经反射引起皮肤血管收缩，反而会使散热困难、体温升高。因此，运动后应适当休息饮水，过一会儿再洗澡，洗澡时最好选用温水，不要用凉水。