太极拳没有年龄的界限

有人说打太极是属于特定人群的运动，其实这种看法是错误的。老人学能延年益寿，年轻人学能强身健体，女士学拳可以美容、调节内分泌。在陈氏太极拳的发源地——河南陈家沟，三四岁的小孩就开始学习太极拳。

太极拳绝非老弱病残人之专利也。今老年人习者多为太极操，有其形无其内，依稀仿佛而已，无内涵可言，健身效果与真正太极拳相去甚远，技击、修身养性等更无从谈起。

从年轻时开始太极拳锻炼，犹如储蓄，一点一点累积内在的能量，随着身体机能的增强，于身于心都是莫大的保护。

而等老入太极锻炼，犹如临时抱佛脚，内在损耗损伤早已积累，再练也难逆转。也会力不从心，效用大减。
所谓提前保护容易，损后修复则难。

因此该从年轻时就入太极。年轻时是进入太极的黄金年龄。太极不仅是种武学，更是种哲学，一种深层次的领悟。没有一定年龄知识阅历的积累，无法领悟太极的博大内涵。