你知道吗，太极拳是一种高雅的运动

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太极拳是一种高雅的运动。这种看似轻柔的运动能给人体健康带来诸多好处，对防治疾病也有一定意义。

增加神经系统灵敏性    

练太极要心静意定。练拳时应先令大脑皮层休息，从而加强神经系统的灵敏性。

提高心肺功能    

练太极拳时，呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，提高了各器官的获氧量，提高心肺功能。

消除压力    

练拳时因要“心静用意，心无杂念”，呼吸协调，各器官的获氧量相对提高，因此练习后常使人感到轻快，情绪稳定

春天，人体还没有完全从冬季苏醒过来，不适宜做剧烈的运动，太极拳运动非常适合在此时练习。它的动作轻灵圆活、力度适中、刚柔相济，如行云流水、连绵不断。这种运动既自然、高雅，又能在美的享受中活动肢体、愉悦身心。