太极拳减压好帮手

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大城市工作节奏快，吃不消，鸭梨山大？不妨每天给自己放个几十分钟的短假，试试高雅的太极拳吧。坚持一段时间练习后，身体各器官的获氧量会相对提高，你会感到轻快，情绪稳定，不失为缓解精神压力的好方法哦。 

你知道吗，太极拳是一种高雅的运动。这种看似轻柔的运动能给人体健康带来诸多好处，对防治疾病也有一定意义。

有助于增加神经系统灵敏性

练太极要心静意定。练拳时应先令大脑皮层休息，从而加强神经系统的灵敏性。

有利于提高心肺功能

练太极拳时，呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，提高了各器官的获氧量，提高心肺功能。

可以有效帮助消除压力

练拳时因要“心静用意，心无杂念”，呼吸协调，各器官的获氧量相对提高，因此练习后常使人感到轻快，情绪稳定。