太极拳是全身性有氧运动

人们无论年龄、性别、健康与否，都适合练太极拳。对健康的青壮年来说，太极拳动作虽缓慢，却是真真正正的全身性有氧运动，有利于肌肉和骨骼的锻炼，更利于腰椎、颈椎的保健。对老年人来说，能锻炼平衡能力和灵活性，还能舒筋通络。

之所以说年轻人更适合打太极拳，原因在于太极讲究平衡，其理念中充满了阴阳、正负之间的变化，学好太极也就熟悉了这些理念，会让紧张工作中的年轻人学会在纷繁复杂中把握好平衡，有助于放松自己。太极拳对场地的要求不严格，打简单套路用时也不长，很适合在办公室里随时进行。