专家说：太极拳不宜买光碟自学

买光碟练太极拳到底好不好？重庆文理学院体育学院从事传统养生学研究的巩清波认为：太极拳有很好的健康养生效果，特别适合本来体质弱的人练。但内家功夫不是自学得出来的，没有好的教练的话，就只成了太极操，效果会大打折扣。所以不赞成看光碟学太极的方法。

练习太极拳，首先要学会静心用意，呼吸自然，不可勉强憋气。打太极拳要求有意地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，从而改善呼吸机能和血液循环。此外，练习太极拳是一个循序渐进的过程，需要持之以恒，才能收到强身健体的效果。